Symtom vid utbrändhet

Första stadiet: Tvångsmässigt behov av att hävda sig.

Andra stadiet: Intensivare engagemang.

Tredje stadiet: Subtila uppoffringar.

Fjärde stadiet: Konflikter och behov avfärdas.

Femte stadiet: Värdeskalan påverkas.

Sjätte stadiet: Förnekandet ökar.

Sjunde stadiet: Bristande engagemang.

Åttonde stadiet: Märkbara förändringar i beteendet.

Nionde stadiet: Avpersonalisering.

Tionde stadiet: Tomhet.

Elfte stadiet: Depression.

Tolfte stadiet: Total utmattning.

Hur kan behandling med kraniell osteopati hjälpa dig?

Kanske har du själv upplevt eller vet någon som fått benämningen utbränd eller utmattningsdepression. Det är ett tillstånd som känns annorlunda en vanlig, sund trötthet efter en ansträngning. Utbrändhet står mera för ett tillstånd där det gamla beteendet ej längre fungerar. Det gamla beteendet gör en sjuk på ett eller annat sätt. För att komma vidare kan det vara bra att bejaka sig själv och försöka hitta nya vägar.

Återhämtning

Som osteopat följer jag de naturlagar som styr vår fysiska kropp. När jag möter en människa som fått diagnosen utbrändhet är det viktigt att hjälpa till med återhämtning. Under en lång tid har kanske personen varit i ett slags ständigt kamp-eller-flykt tillstånd. Med det menas att i människor har en instinkt att kämpa eller fly när vi möter en fiende. I vår modena tid möter vi ej tigrar, grottlejon eller rövare. Vi möter andra nutida situationer som kräver mer än vi förmår prestera. Då vi varken kan fly från eller kämpa skapas i vårt nervsystem och hela vår kropp ett slags konstant spänningstillstånd.

Kom ihåg hur vila känns

Då den ständiga spänningen pågått en längre tid börjar olika tillstånd att uppstå som kan kallas kroppens längtan efter återhämtning. Hur man än försöker kan man inte varva ner och ännu mindre sova. Det man mest skulle behöva är svårast att få till.

Hur går en behandling vid utbrändhet till

Första prioritet är att hjälpa dig börja känna behov av återhämtning. Beroende på graden av utbrändhet är det vanligt att varken känna behov av återhämtning eller förstå att det är nyckeln till läkning. När man blir tillräckligt utbränd förmår man ej längre göra något utan måste bara ligga och då kommer återhämtningen till slut som ett naturligt steg. Det är först när utmattningen pågått en längre tid som kroppen tar till det sista tecknet, nämligen att den går i strejk.

Vid den första behandlingen påbörjas en vilofas där jag använder olika osteopattekniker som är behagliga, avslappnande och närmast meditativa.

Och sedan…

Under en serie behandlingar med 1-2 veckors intervall återskapar du balans mellan aktivitet och vila. Genom hjälp till självhjälp och mycket stöd genom behandlingen kan du hitta den stillhet och ro som behövs för återhämtning och läkning.

Läs om Agneta, som blivit behandlad och tagit sig ur sin utmattningsdepression